Tiene su origen en la antigua China y  está relacionada con la acupuntura, ya que utilizan los mismos puntos del cuerpo (considerados lugares de acceso a las vías energéticas). Se diferencia en que la acupresión, utiliza la presión del dedo para estimular (o desbloquear energías restableciendo el equilibrio y eliminando los trastornos), mientras que la acupuntura, utiliza agujas

La acupresión se utiliza para molestias y dolores poco intensos (cabeza, espalda, etc.) resfriados,a gripe, artritis, alergias, asma, cólicos menstruales, sinusitis, esguinces, codo de tenista, insomnio, nerviosismo, náuseas,

La acupresión, como todas las terapias chinas, considera el cuerpo como una pequeña parte del universo, sujeto a las leyes y principios de armonía y  equilibrio.  De allí que se basen en las ideas como el yin,  yang y el chi.

PRINCIPIOS DE LA MEDICINA TRADICIONAL CHINA

El yin se asocia con el frío, femenino,pasivo, descendente, hacia el interior, oscuro y húmedo mientras que el yang se puede describir como calor, macho, activo, hacia arriba, hacia el exterior, la luz, sequedad, etc.  El chi es la energía vital que se encuentra en los alimentos, el aire, el agua y la luz del sol, y se desplaza a través del cuerpo en los canales llamados meridianos.

Hay 12 grandes meridianos en el cuerpo correspondiente a los 12 órganos principales clasificadas por la medicina china.  Cuando la energía chi no fluye adecuadamente, se considera que existe un desequilibrio de los órganos y aparece la enfermedad en el cuerpo.

Existen muchos puntos de presión que son fácilmente localizables para el tratamiento de enfermedades comunes:

• Para los dolores de cabeza por resfriado y sinusitis se presiona el sitio que queda entre el pulgar y el dedo índice y se aplica presión por dos minutos.  Igualmente, se puede presionar ambos lados de las sienes con el dedo índice de un lado y el pulgar del otro.

• Para calmar los nervios y estimular la digestión, se debe presionar el punto ubicado cuatro dedos pulgares por encima del ombligo en el centro del abdomen.  Se debe realizar una presión suave, como caricias,durante varios minutos.

• Para estimular el sistema inmunológico, busque la parte posterior del antebrazo, dos anchos de dedo pulgar por encima de la muñeca.  Se debe utilizar una técnica de dispersión o presión circular con el pulgar o dedo de la mano durante dos minutos en cada brazo.

• Para aliviar los dolores de cabeza por tensión, se debe buscar la base del cráneo en la parte de atrás de la cabeza, justo detrás de los huesos en la parte de atrás de las orejas. Se debe realizar una presión circular con el dedo pulgar sobre este punto durante dos minutos. También se encuentra el “yintang” punto, que es en el centro de la frente entre las cejas.  Se debe presionar suavemente durante dos minutos para borrar la mente y para aliviar dolores de cabeza.

• Para aliviar los dolores lumbares,se debe masajear los puntos del reverso de la rodilla.

• Para ayudar a aliviar los dolores de ciática, se debe presionar los puntos de las nalgas y caderas.

• Presionar el punto del reverso de la muñeca (pericardio 6), alivia las nauseas, vómitos y mareos.

• Para aliviar los dolores menstruales, se debe masajear la cara interna de la pierna, unos diez centímetros por encima del tobillo

El conocimiento del cuerpo y de todos los cambios que se producen en este periodo permiten vivir plenamente el embarazo. Los tres primeros meses son para  escuchar las necesidades corporales y anímicas y dejarse llevar por la intuición corporal.

A través de ejercicios de respiración, la madre  toma contacto con su cuerpo, emociones y pensamientos, haciéndose más consciente de sí misma. Al mismo tiempo entra en contacto más consciente y sentido de su bebé.

La respiración es la herramienta más importante  del Yoga para generar relajación y equilibrio en el sistema nervioso. Con la relajación se produce el estimulo necesario en el sistema neuroendocrino para equilibrar la secreción hormonal  en el cuerpo, algo muy importante en la embarazada.

Los Ejercicios (Asanas) – Estiramientos, movimientos sencillos y  conscientes, acompañados de la respiración,   siempre teniendo en cuenta habilidades y  limitaciones de cada embarazada,

Todas las asanas del Yoga están diseñadas para que tanto el bebé como la madre disfruten de la práctica.

La Relajación -Libre de tensión, gracias al trabajo anterior, es momento de dejar que el cuerpo haga su trabajo por si solo, equilibrando cuerpo, mente y emociones. El “médico interno” que sana, calma y serena a madre y bebé.

Beneficios:

• Liberación de la tensión que el estrés genera en el cuerpo. (“madre relajada, bebé relajado”)
• Mejora la flexibilidad y relajación de la columna, (ya que se carga con el peso del bebé), movilización de las articulaciones, fortalecimiento y relajación del suelo pélvico
• Mejora del funcionamiento de los órganos internos, liberando la tensión visceral/orgánica  que genera el embarazo.
• Equilibra el sistema nervioso
• Ayuda a regular el metabolismo y el sistema hormonal (suavizando los estados emocionales alterados por el embarazo)
• Aumento de la flexibilidad de músculos y piel (incluyendo el tejido del útero)
• Desarrollo de la concentración en el momento presente, unión consciente entre madre y bebé
• Fortaleciendo el corazón y el bombeo de la sangre y aumentando la capacidad pulmonar, mejora la oxigenación  y nutrición del cuerpo de  la madre y del bebé.
• Aumento de la vitalidad del organismo de ambos.

Es un conjunto de técnicas psicofísicas que practicadas con una actitud determinada aportan un estado de equilibrio de forma integral,  armonizando los aspectos físico, emocional, mental y espiritual

Aunque gran parte del trabajo en el Yoga se realiza con el cuerpo, el objetivo es lograr la armonía, vitalidad, serenidad y relajación.

En una clase de yoga se tiene en cuenta:

-La respiración: Tomando contacto con el cuerpo, emociones y pensamientos, haciéndose más consciente de uno mismo.

La respiración es la herramienta más importante del Yoga para generar relajación y equilibrio en el sistema nervioso y endocrino.

- Los ejercicios (Asanas): Para tonificación y estiramiento. Son movimientos sencillos y  conscientes, acompañados de la respiración, teniendo en cuenta limitaciones personales,  equilibrando esfuerzo y comodidad.

- La relajación: Libre de tensión, después de los ejercicios se  deja que el cuerpo encuentre el equilibrio con la mente y emociones, en la calma y serenidad del momento.

Beneficios:

• Liberación de la tensión generado por el estrés.
• Mejora la flexibilidad y relajación de la columna
• Movilización y fortalecimiento de las articulaciones
• Mejora el funcionamiento de los órganos internos
• Equilibra el sistema nervioso
• Ayuda a regular el metabolismo y el sistema hormonal
• Aumenta la flexibilidad de la musculatura y de la piel
• Desarrollo de la concentración y de la consciencia.
• Fortalece el corazón,  aumenta la capacidad pulmonar y mejora el bombeo de sangre y la oxigenación.
• Aumenta la vitalidad del organismo

El yoga ayuda a afrontar los problemas y dificultades de una forma consciente, comprendiendo y aceptando los hechos que no podemos cambiar y equilibrando mente y emociones.

Duración: sábado 27/domingo 28 de abril -2012

Como llegar: Indicación en la página web de la masía: www.masianovales.com

PROGRAMACION

 Sábado  27 de abril:

10,30 Crecimiento personal (Manejo de pensamientos y emociones.
12,00 Estiramientos-Chikung-Taichi
12,30 Crecimiento personal
14,00 Comida y Descanso
16,30 Crecimiento personal
18,00 Taichi

19,00 Meditación Mindfulness

Descanso y Cena Jericana

Domingo 28 de abril

09,00 Desayuno
10,00 Estiramientos-Chikung-Taichi
11,00 Crecimiento personal
12,30 Meditación Mindfulness

Comida, Conclusiones y Fin del curso 

INCLUYE:

• Curso de Crecimiento personal, Chikung, Taichi y Meditación Mindfulness.
• Comida, cena y alojamiento-sábado 27 de abril.
• Desayuno y comida-domingo 29 de abril

Reservas:

• Masía Novales: 609 606 224 – 620 274 979 /www.reservas@masianovales.com
• Proceso Terapeutico/Coaching: Cuca Suárez Blay 667586125
• Centro Taichi Cienfuegos: 627 583 718 //www.taichicienfuegos.com

Precio: 140 € por persona (descuentos para reservas antes del 7 de abril y parejas)

El objetivo es que las personas cuestionen el uso de su propia energía, a través de su estado emocional, situación de pareja, familiares, amigos, trabajo…  Inicio: en octubre jueves, de 19,30h. a 21,30h.  (precio: 40 eur x mes). Todavía puedes incorporarte.

Recuperar el poder personal está al alcance de todos mediante la auto observación, auto análisis y auto conocimiento.

¡Debe existir una razón para que hayas aparecido!  Así pues, ¿cuál es el propósito de tu vida?  (Wayne W. Dyer)

El coaching es un proceso por el que una persona recibe entrenamiento/asesoramiento personal para ayudarle a alcanzar sus objetivos.

La filosofía de nuestro método se basa en la propia naturaleza del cambio y se centra en  identificar  y  eliminar  las  barreras  mentales,  físicas  y  energéticas  que  nos  limitan, desarrollando en las personas las actitudes concretas  para generar mejores resultados en las diferentes áreas de la vida

Nuestra metodología se basa en:

Autoconocimiento - La  vitalidad,  el  entusiasmo  y  la  pasión  por  la  vida  es  la  base  del  autoconocimiento.  Que  las  personas  reflexionen  sobre  cuestiones  que  afectan  directamente  a  su  calidad  de  vida:  sus  valores,  sus  patrones  de  pensamiento y actuación….

Responsabilidad - A  través  de  la  introspección  personal  las  personas  eligen  asumir  la  responsabilidad  de  que  ellos  son  los  únicos precursores  del  cambio,  capaces  de  conseguir    ser  mejor  de  lo  que  ya  son  siendo  más  proactivos,  administrando  mejor  su  tiempo,  desarrollando  nuevas  capacidades,  enfocándose  a  la  consecución de objetivos …

Práctica - Conscientes  de  que  la  práctica  es  la  única  forma  de  aprender  y  mejorar,  las  personas  desarrollan  el  pensamiento  crítico  y  son  invitadas  a  cuestionar  todo  lo  que  se  dice  y  a  experimentar  cada  uno  de  los  ejercicios que se proponen.

En las distintas sesiones habrá contenidos diversos: teoría, ejercicios prácticos, videos, música, dinámicas de grupo y meditaciones.

Celebra tu despedida de soltera o la de tu mejor amiga, de una forma divertida y original en un Taller de StripDance con la bailarina Aned El Kammar.

Con música y coreografía aprenderemos a bailar con fuerza y elegancia para sentir y exteriorizar nuestra sensualidad mientras entrenamos a nuestra mente para que de forma positiva se habitue a jugar en favor nuestro. De manera que el dia de la boda te sientas más segura y elegante.

En clase, nada de desnudarse. pero lo que aprendes puedes utilizarlo si quieres en tu casa, en actuación privada….

No se necesita grandes recursos, basta con una divertida estola para movernos de forma natural y elegante, sintiendonos bien con nuestro cuerpo y con nosotras mismas. Aconsejable ropa “sexi”: leggins, top, zapatos de talón (no indispensable), complemento: boa de plumas …
(mejor venir un poco maquilladas).

El ejercicio físico no tiene porqué ser aburrido, podemos divertirnos mientras movemos y ejercitamos nuestro cuerpo. En el StripDance tenemos lo mejor del aerobic con los movimientos propios del striptease. Podemos quemar calorias mientras aprendemos movimientos propios de stripper. De forma divertida podemos fortalecer y tonificar el cuerpo.

Se trata de moverse sensualmente al ritmo de la música, con sencillos complementos como una silla, un pañuelo, una boa…..ropa ajustada y zapatos de tacón.

Se hacen ejercicios de calentamiento y de movilidad para después aprender una coreografía que permite integrar los ejercicios de forma divertida y sencilla.

De ésta forma podemos quemar calorías y tonificar nuestros músculos de forma divertida y probablemente nuestra estima tambien saldrá fortificada, liberandonos de contracturas físicas y tambien emocionales.

Después de la clases nos hacemos fotos de pose ya estudiadas para tener un recuerdo divertido!

precio: 25 € por persona (mínimo 10 y máximo 25).
Las alumnas abonan en c/c el 50 % del curso para inscribirse, el otro 50 % el día del curso

Aquí tenéis unos datos biográficos de Raúl de la Rosa: Nació en Valencia,  donde reside habitualmente, aunque ha pasado largas temporadas en otros países.

Es escritor, filósofo práctico y experto en ecología y salud del hábitat. Ha estudiado en la Facultad de Filosofía de Valencia. Experto en filosofías orientales y tradiciones anímicas. Es editor y director de la revista Dharma.

Coautor de investigaciones sobre la mente, el electromagnetismo y la geobiología.

Ponente en múltiples congresos y conferencias nacionales e internacionales sobre riesgos medioambientales.

Defensor de una visión ética de la vida.

Su profundo conocimiento de la mente y la espiritualidad se ha visto enriquecido por su contacto con otras culturas, fruto de sus viajes y experiencias que plasma en sus obras mostrando un camino real de evolución hacia el equilibrio y la paz interior.

Su literatura, resultado de su trayectoria vital y sus prácticas espirituales,  se dirige a un público comprometido con una visión solidaria y ética del mundo y de crecimiento interior.

El lenguaje de sus obras resulta claro, directo y a la vez seductor.

Es autor de referencia en la espiritualidad práctica, en la evolución personal y la espiritualidad más profunda ajena a religiones y dogmas.

Sus libros son un canto a la libertad, en la búsqueda del sí mismo que subyace en nuestro interior sin acomodarse a los sistemas establecidos.

Sus ideas, su filosofía y la temática de sus obras acumulan el poso de su experiencia vital y su práctica interior. Son una puerta para lectores que encuentran en ellas una forma más amplia y enriquecedora de ver la realidad y aprehender el mundo.

Entre su producción literaria destacan diversos ensayos divulgativos, cuentos y novelas:

En 2006 publica “Sé feliz, el poder de ser consciente” y en 2007 publica “El poder de ser consciente”, una recopilación de la parte más práctica de la anterior.

En 2007 publica “El hogar sano y natural” como homenaje a su dilatada trayectoria dentro de la ecología y la vida sana.

En 2008 publica su novela “La senda del chamán” que reúne parte de la filosofía y la experiencia vital del autor y se considera la gran novela espiritual del siglo XXI ambientada en el siglo XIX.

Otras obras de Raúl de la Rosa:

• - El ermitaño que veía películas de Hollywood.
• - Practicando el poder de ser consciente
• - Kaka, el niño valiente.
• - Nani y los sueños mágicos.
• - Lindo y Linda, y el pez dorado.
• - El uso práctico de la intuición.
• - La revolución ecológica.
• - Contaminación Electromagnética.
• - Geobiología: Medicina del hábitat.

http://www.rauldelarosa.org/

Entre la Sierra Espadán y el mar, se encuentra una antigua hacienda rodeada de olivos  y almendros. Es la Masía Novales, antigua finca de labranza construida a finales del siglo XIX y rehabilitada por los actuales dueños en la que se mantiene el sabor y las formas tradicionales. Es un hogar con el sabor antiguo y las comodidades propias de la modernidad. A pocos metros de la masía se encuentra una frondosa pinada que invita a pasear, leer, meditar …. y practicar Taichi.

Los días 16 y 17 de abril en la Masía Novales

1. Programa En éste contexto nos proponemos aprender y practicar una sencilla forma de Taichi especialmente indicada para mejorar nuestra salud. Complementaremos nuestra práctica con ejercicios de Chikung que favorecen el desarrollo de la energía vital.

El Tai Chi canaliza, potencia y distribuye la energía de nuestro cuerpo, eliminando los bloqueos  causantes de malestar físico. Los movimientos suaves y relajantes estimulan los órganos internos promoviendo las facultades de autosanación naturales que posee nuestro cuerpo.

2. Objetivos Estimular por medio de los movimientos la libre circulación de energía obteniendo como resultado, el desbloqueo de energía negativa acumulada como efecto del estrés o trastornos emocionales,

Interactuar por medio de movimientos energéticos con los tejidos blandos del cuerpo permitiendo  transformar las zonas contraídas por la tensión ya que los músculos tensos impiden la libre movilidad de la persona y el normal desarrollo de sus funciones.

En estados de soltura y relajación, se estimula la integración cuerpo – mente, se alivia la tensión y dolores de cabeza. Se estimula la relajación profunda dejando una grata sensación de bienestar y se percibe una nueva sensación de seguridad y confianza.

3. Contenidos generales

• Formas Básicas de Tai Chi para Mejorar la Salud
• ChiKung (Joya de Oriente para Potenciar  la Energía)

4. Metodología La clase está planteada con un concepto de “descanso activo revitalizante” donde el participante se desconecta de toda actividad externa, para tener su atención focalizada en el desarrollo de la actividad. Con éste estado logramos concentrar la energía en los diferentes órganos y distribuirla por todo el organismo a través de movimientos suaves, que al ir uniéndose forman la preciosa técnica del Tai Chi. Con los ejercicios de ChiKung potenciaremos los resultados.

5. Nivel a alcanzar. Estimulación de la Energía de forma Integral, disminuir estrés físico y psicológico, disminuir trastornos de sueño,  mejorar la tonicidad muscular y mejorar la capacidad de concentración.

6. Materiales Ropa y calzado cómodo para la práctica.

Documentación del curso y Diploma de asistencia

Para comprender mejor el sistema de meridianos tenemos que comprender lo que es Qi: es la energía o fuerza natural que llena el universo, que fluye continuamente por la Naturaleza. Es un principio activo que forma parte de todo ser vivo.

Existen tres tipos de Qi:

• El Universo tiene Qi celeste (Tian Qi), que está formado por las fuerzas que los cuerpos celestes ejercen sobre la tierra, tales como la luz del sol, la luz de la luna y el efecto de la luna sobre las mareas.
• La Tierra tiene Qi terrestre (Di Qi), que absorve el Qi celeste y está influido por el mismo.
• El Hombre posee Qi humano (Ren Qi), influenciado por los otros dos.

El concepto de Meridianos surge de técnicas de la Medicina Tradicional China como la Acupuntura y la Acupresión. Podríamos definir los Meridianos para nuestra mente occidental como caminos o autovías por las que circula la energía corporal (Qi). Como los ríos que recorren la corteza terrestre o la red de carreteras.

Para la MTC el ser humano es una red energética de canales y organos interconectados. Se basa en la idea de que a través del organismo circula la Energía Vital ( Qi ) siguiendo unos trayectos llamados “meridianos “. Cuando el flujo de esta Energía Vital está en equilibrio y armonía disfrutamos de buena salud  pero si está desequilibrado aparecerán los síntomas y la enfermedad.

Los físicos chinos descubrieron hace muchos años (unos 4.000) que el cuerpo humano tiene doce canales pincipales y ocho vasos por los que fluye el Qi (la bioelectrididad que circula por el cuerpo humano).

Los doce canales (meridianos) son como los ríos que distribuyen el Qi por todo el cuerpo, y a su vez, conectan las extremidades (los dedos de manos y pies) con los órganos internos (cada uno de ellos conserva una estrecha relación con un órgano o víscera).

1. Pulmón
2. Intestino Grueso
3. Estómago
4. Bazo-Páncreas
5. Corazón
6. Intestino Delgado
7. Vejiga
8. Riñón
9. Pericardio
10. Triple Calentador
11. Vesicula Biliar
12. Hígado

Los ocho vasos maravillosos, funcionan como depósitos que regulan la distribución y circulación del Qi en el cuerpo y que se distinguen de los principales por tener diferentes recorridos orbitales relacionados con otras estructuras en el cuerpo, denominadas “las vísceras curiosas”, que son las glándulas de secreción interna y la estructura médula ósea

1. Du Mai- Mar de todos los canales Yang
2. Ren Mai- Mar de todos los canales Yin
3. Chong Mai- Reunión de todos los canales
4. Ying Oe- Une el Yin del cuerpo
5. Yang Oe- Une el yang del cuerpo
6. Ying Keo- Equilibra el yin
7. Yang Keo-. Equilibra el yang
8. Tae Mo- Regula el pasaje de la energía de arriba abajo y de abajo arriba.

Fuentes Bibliográficas:

- Dr. Yang Jwing Ming. La raíz del Chi Kung chino.
- Alejandro Lorente. La vuelta al cuerpo en 40 puntos.
- Beinfield & Korngold. Entre el cielo y la tierra.
- Giovanni Maciocia. Fundamentos de MTC.
- Wikipedia.org